| Vitamines | Action sur | Sources principales | Doses/jours |
|---|---|---|---|
Les doses/jours conseillées permettent de rééquilibrer l'organisme en quelques semaines ou en quelques mois suivant les cas. (U.I. = unité internationale. mg = milligramme. mcg = microgramme) N'UTILISEZ QUE DES VITAMINES EXTRAITES DE PRODUITS NATURELS ET NON DES VITAMINES SYNTHETISEES CHIMIQUEMENT. Les ENZIMES sont des subtances indispensables au bon fonctionnement de nos cellules. Les produits chimiques, les techniques de conservation et la cuisson les détruisent, d'où la nécessité d'une alimentation contenant un maximium d'aliments vivants . |
|||
| A | Vision (faible vision nocturne) Peau (acné) Muqueuses (infections des sinus, de la gorge, des bronches, des intestins, etc.) |
Foie de poisson Piment rouge Alfalfa germé Persil Cresson Carotte crue Abricot sec Légumes verts Pollen |
20'000 U.I. à 50'000 U.I. |
| B1 = thiamine |
Energie nerveuse (dépression, névralgies, fatigues) Tonus musculaire du coeur et des intestins (troubles cardiaques, constipation) Digestion des sucres |
Pollen Levure(torula ou bière) Blé germé Graines germées Oléagineux Cuticule du riz |
100 mg ou avec B complexe |
| B2 = riboflavine |
Yeux (cataracte) Peau (rides, eczéma, crevasses) Cheveux |
Pollen foie Produits laitiers Alfalfa germé Levure Blé germé Soja Champignons Oléagineux |
50 à 100 mg ou avec B complexe |
| B3 = niacine |
Système nerveux (dépression schizophrénie) Dilate les capillaires (nettoyage des dépôts arthritiques et de la peau) Puissant effet calmant naturel |
Levure Blé germé Cuticule du riz Jaune d'oeuf Graines germées Oléagineux Piment rouge |
100 mg à 3.000 mg |
| B5 = acide panthoténique |
Stimulant naturel des glandes surrénales (d'où sécrétion de cortisone naturelle qui améliore arthrites, rhumatismes, asthmes, etc.) Anti-stress (fatigue, dépression, insomnies, tendances aux infections) |
Pollen Blé germé Levure Jaune d'oeuf Légumes Fruits |
100 mg à 200 mg |
| B6 = pyridoxine |
Système nerveux (analgésique et calmant naturel; agit sur tout les désordres cérébraux) Energie musculaire Equilibre liquidien (rétention d'eau) Sommeil (cauchemards) Cuir chevelu (séborrhée) Peau (acné, exzéma) |
Levure Blé germé Graines germées Choux Banane Orange |
100 mg à 1.000 mg |
| B7 = inositol |
Neutralise le cholestérol (obésité, artériosclérose) Cheveux (prévient la calvitie) Système nerveux : effet calamant naturel (Schizophrénie, troubles du sommeil) |
Pollen Blé germé Levure Orange Alfalfa germé Oléagineux Melon Yoghourt |
500 mg à 1'000 mg |
| B8 ou H = biotine |
Métabolisme des protéines et des graisses Prévient la calvitie Traite la malaria |
Soja germé Levure Blé germé Graines germées Jaune d'oeuf Mélasse brute |
300 mcg à 500 mcg |
| B9 = acide folique |
Globules rouges (anémie) Equilibre hormonal Cheveux (maintient la couleur naturelle) |
Levure Alfalfa germé Blé germé Graines germées Légumes verts Champignons |
3 mg à 5 mg |
| B12 = cyanocobalamine |
Globules rouges (anémie) Agit sur la cellule nerveuse (pouvoir de concentration, inflammation des nerfs, douleurs) Equilibre hormonal Beauté de la peau |
Fruits de mer Algues Poisson Produits laitiers Jaune d'oeuf Graines germées Levure Laitue |
50 mcg à 100 mcg |
| B13 = acide orotique |
Régénération cellulaire (sclérose en plaques) |
Petit lait Légumes frais |
à prendre sous forme d'aliments |
| B15 = acide pangamique |
Améliore l'oxygénation tissulaire (toute intoxication et phénomène de vieillissement) Aide les processus de détoxication du foie (anti-fatigue) |
Amande d'abricot Riz Graines germées Levure |
100 mg |
| B17 = laetrile ou amygdalin |
Anti-cancer | Amande d'abricot Fruits |
500 mg à 5'000 mg |
| PABA = acide paraminobenzoique |
Croissance Peau (vieillissement prévient les coups de soleil et les cancers cutanés) Cheveux (maintient la couleur naturelle) |
Levure Blé germé Graines germées Mélasse brute Fruits |
500 mg à 1'000 mg |
| B Complexe = à l'ensemble des vitamines B1 à B17 + PABA |
Système nerveux :effet calmant naturel (dépression, irritabilité) Métabolisme des sucres, des graisses et des protéines (corrige souvent les besoins marqués d'alccol) Peau Energie générale |
Levure Graines germées etc. Une grande partie des vitamines B est produite par les bactéries intestinales |
75 mg à 300 mg |
| C | Tissus conjonctif (vieillissement, dents, gencives, vaisseaux sanguins) PUISSANT DETOXIFIANT (efficace contre toute intoxication ou toxicomanie : drogue, tabac, etc.) Anti-stress et antibiotique naturel: aide à la guérison de toute infection ou maladie |
Légumes et fruits frais (citron, orange, baies, carottes) Piment rouge sec |
1'000 mg à 10'000 mg La Vit.C n'est pas stockée dans le corps, elle est détruite par la chaleur et l'exposition à l'air |
| D | Métabolisme du calcium (peau-dents-système nerveux) |
Exposition au soleil Huile de foie de poisson Poisson Graines germées Jaune d'oeuf Soja |
1'000 U.I. à 5'000 U.I. |
| E | Améliore l'oxygénation cellulaire (énergie générale, affections circulatoires et cardiaques, prévention du cancer) Essentielle pour tout travail de guérison et de rajeunissement Stérilité, douleurs menstruelles Beauté de la peau Accroît l'énergie musculaire (sport) |
Huile de germe de blé Blé germé Graines germées Avocat Jaune d'oeuf |
400 mg à 5'000 mg |
| F | Groupe d'acides gras insaturés qui réduisent le taux de cholestérol |
Huiles insaturées Avocat Graines de tournesol germées |
à prendre sous forme d'aliments |
| K | Coagulation du sang Foie |
Algues Alfalfa Blé germé Légumes verts Jaune d'oeuf |
1 mg à 1,5 mg |
| P = bioflavanoides |
Renforce la paroi des veines et des capillaires (varices, hémorroïdes, gencives qui saignent, diabète, troubles articulaires) |
Orange Citron Pamplemousse Baies Persil |
300 mg à associer à Vit.C |
| T | Coagulation du sang (anémie) | Graines de sésame | à prendre sous forme d'aliments |
| U | Guérison des ulcères intestinaux | Chou cru Choucroute |
à prendre sous forme d'aliments |
| Choline | Système nerveux (troubles du sommeil) Foie et vésicule biliaire (prévention des calculs) Synthèse hormonale Artère (artériosclerose, hypertension) |
Jaune d'oeuf Epinard cru Blé germé Soja germé Levure Oléagineux Graines germées |
1'000 mg à 1'200 mg |
| Lécithine | Maintient la solubilité du cholestérol sanguin (évite le durcissement des artères) Troubles de la peau Systéme nerveux (fatigue) |
Soja germé Légumes verts Jaune d'oeuf |
2 c. à soupe de granulés ou 4 capsules |